Kebimbangan adalah gerak balas normal dan semula jadi terhadap situasi tekanan. Ini mencetuskan mekanisme dalaman badan untuk membantu kita menjauhi ancaman dan memahami hal di sebalik sesuatu keadaan itu pada ketika kita merasakan tahap tekanan semakin meningkat. Ketika kita mula cemas, kelenjar adrenal merembes pelbagai hormon untuk membantu kita menangani tekanan yang kita hadapi. Hormon Kortisol meningkatkan paras glukosa dalam aliran darah supaya organ penting mempunyai cukup glukosa untuk digunakan ketika keperluan semakin memuncak. Pada masa yang sama, ia melambatkan beberapa fungsi badan lain yang tidak begitu penting dalam situasi ‘pertarungan atau penerbangan’ ini (fight and flight). Sementara itu, adrenalin meningkatkan denyutan jantung, tekanan darah dan tenaga serta bekalan oksigen ke tempat yang paling memerlukannya. Gabungan hormon ini memberi kita peluang terbaik untuk mengatasi situasi yang sedang kita hadapi. Walaupun gerak balas ini menjadi penyelamat dalam beberapa keadaan, namun keadaan kebimbangan yang menjadi terlalu kuat atau terlalu lama boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan dan kesejahteraan kita.
Terdapat beberapa jenis gangguan kebimbangan, iaitu gangguan kebimbangan am, gangguan panik, dan pelbagai gangguan yang berkaitan dengan fobia.
Tanda Dan Gejala
Gangguan Kebimbangan Am
Orang dengan gangguan kebimbangan am (GAD) mempamerkan kerisauan atau kebimbangan yang berlebih-lebihan, hampir setiap hari selama sekurang-kurangnya 6 bulan, mengenai beberapa perkara seperti kesihatan diri, kerja, interaksi sosial, dan keadaan kehidupan rutin seharian. Ketakutan dan kebimbangan boleh menyebabkan masalah yang besar dalam bidang kehidupan mereka, seperti interaksi sosial, sekolah, dan pekerjaan.
Gejala gangguan kebimbangan am adalah:
- Rasa gelisah, terluka, atau tersinggung
- Mudah letih
- Mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian; fikiran menjadi kosong
- Mudah marah
- Mengalami ketegangan otot
- Kesukaran mengawal perasaan risau
- Mengalami masalah tidur, seperti kesukaran untuk lena atau tidur lama, gelisah semasa tidur atau tidur yang tidak puas
Gangguan Panik
Orang yang mengalami gangguan panik mengalami ulangan serangan panik yang tidak dijangka. Serangan panik adalah tempoh ketakutan tinggi yang berlaku secara cepat dan tiba-tiba serta boleh mencapai puncak ketakutan dalam beberapa minit sahaja. Serangan boleh berlaku tanpa diduga oleh pencetus seperti objek atau situasi yang ditakuti.
Semasa serangan panik, seseorang mungkin mengalami:
- Palpitasi jantung, degupan debaran jantung, atau degupan jantung yang dipercepat.
- Berpeluh
- Gementar atau menggigil
- Sensasi sesak nafas, nafas tersekat, atau tercekik
- Perasaan siksaan yang akan muncul
- Perasaan tentang luar kawalan
Gangguan berkaitan fobia
Fobia adalah ketakutan yang kuat – atau penolakan terhadap – objek atau situasi tertentu. Walaupun dalam sesuatu keadaan yang menjadi realiti untuk merasa cemas, ketakutan yang dialami oleh orang-orang dengan fobia tidak sepadan dengan bahaya sebenar yang disebabkan oleh keadaan atau objek tersebut.
Orang yang mempunyai fobia:
- Mungkin mempunyai kerisauan yang tidak rasional atau berlebihan untuk menghadapi objek atau situasi yang ditakuti
- Melakukan langkah aktif untuk mengelakkan objek atau situasi yang ditakuti
- Mengalami perasaan bimbang yang amat tinggi apabila berdepan dengan objek atau keadaan yang ditakuti.
- Bertahan dengan objek dan situasi yang tidak dapat dielakkan dengan kebimbangan yang amat tinggi.
Terdapat beberapa jenis gangguan fobia dan gangguan berkaitan fobia:
Fobia Khusus (kadang-kadang disebut sebagai fobia ringkas): Seperti yang dinyatakan oleh namanya, orang yang mempunyai fobia khusus mempunyai ketakutan yang kuat, atau merasakan kebimbangan yang kuat terhadap objek atau situasi yang khusus. Beberapa contoh fobia khusus termasuklah ketakutan terhadap:
- penerbangan
- Ketinggian
- Haiwan tertentu, seperti labah-labah, anjing, atau ular
- Menerima suntikan
- Darah
- Gangguan kebimbangan sosial (sebelumnya disebut fobia sosial): Orang dengan gangguan kebimbangan sosial mempunyai ketakutan, atau kebimbangan terhadap situasi sosial atau situasi yang melibatkan prestasi. Mereka bimbang tindakan atau tingkah laku yang berkaitan dengan kebimbangan mereka akan dinilai secara negatif oleh orang lain, menyebabkan mereka merasa malu. Kerisauan ini sering menyebabkan orang yang mempunyai kebimbangan sosial, mengelakkan situasi sosial. Gangguan kebimbangan sosial dapat muncul dalam pelbagai situasi, seperti tempat kerja atau persekitaran sekolah.
- Agorafobia: Orang dengan agorafobia mempunyai ketakutan yang kuat terhadap dua atau lebih situasi berikut:
- Menggunakan pengangkutan awam
- Berada di tempat terbuka
- Berada di ruang tertutup
- Berdiri dalam barisan atau berada dalam khalayak ramai
- Berada di luar rumah bersendirian
- Orang dengan agorafobia sering menghindari situasi ini, sebahagiannya, kerana mereka berpendapat bahawa mungkin sukar atau mustahil untuk beredar keluar dari sesuatu majlis, mereka mempunyai tindak laku panik atau gejala malu yang lain. Keadaan agorafobia maksimum adalah apabila seseorang sentiasa mahu tinggal dalam rumah sahaja.
Gangguan kebimbangan perpisahan
Kebimbangan perpisahan sering dianggap sebagai sesuatu yang hanya dihadapi oleh kanak-kanak; namun, orang dewasa juga telah didiagnosis dengan gangguan kebimbangan perpisahan. Orang yang mengalami gangguan kebimbangan perpisahan mempunyai ketakutan untuk berpisah daripada orang yang rapat dengan mereka. Mereka sering bimbang tentang kewujudan bahaya atau berlaku perkara yang tidak diingini pada diri mereka ketika mereka berpisahan. Ketakutan ini mendorong untuk tidak berpisah dengan figura ikatannya dan untuk tidak bersendirian. Orang yang mengalami kebimbangan perpisahan mungkin mengalami mimpi buruk mengenai perpisahan dari figura ikatannya atau mengalami gejala fizikal ketika perpisahan berlaku atau semasa dijangka akan berpisah.
Mutisme selektif
Gangguan yang agak jarang dikaitkan dengan kebimbangan adalah mutisme selektif. Mutisme selektif berlaku apabila gagal bercakap dalam situasi sosial tertentu walaupun mempunyai kemahiran berbahasa normal. Mutisme selektif biasanya berlaku sebelum usia 5 tahun dan sering dikaitkan dengan perasaan malu yang melampau, takut tentang dimalukan secara sosial, sifat kompulsif, penarikan diri, tingkah laku yang berpaut dan baran (temper tantrums). Orang yang didiagnosis dengan mutisme selektif juga sering didiagnosis dengan gangguan kebimbangan yang lain.
Faktor-faktor risiko:
- Sifat pembawaan rasa malu atau kesekatlakuan tingkah laku pada masa kanak-kanak
- Pendedahan kepada kehidupan atau persekitaran yang tertekan dan negatif pada awal kanak-kanak atau dewasa
- Sejarah kebimbangan atau penyakit mental lain dalam saudara mara kandung.
- Beberapa keadaan kesihatan fizikal, seperti masalah tiroid atau masalah aritmia jantung, atau masalah kafein atau masalah bahan/ ubat lain, boleh menghasilkan atau memburukkan lagi gejala kebimbangan; pemeriksaan kesihatan fizikal sangat membantu dalam penilaian kemungkinan terdapatnya gangguan kebimbangan.
Rawatan Homeopati
Terdapat pelbagai pengubatan yang berkesan untuk mengatasi kebimbangan. Ubat Homeopati untuk merawat kebimbangan dibuat dari bahan semula jadi, menjadikannya selamat untuk digunakan tanpa kesan sampingan. Ini digunakan untuk mengatasi kebimbangan dari tahap ringan hingga berat (seperti kebimbangan am hingga serangan panik). Pengamal perubatan Homeopati bekerja dengan meneroka pandangan psikologi seseorang supaya pemulihan sepenuhnya boleh berlaku. Oleh kerana rawatan ini adalah secara semula jadi dan tidak melibatkan pembentukan tabiat, tidak akan ada risiko kebergantungan pada dadah.
Sebilangan besar kes kebimbangan dalam kategori tahap ringan hingga sederhana dapat diatasi dengan Homeopati. Dalam kes kebimbangan kronik tahap tinggi, Homeopati dapat membantu dengan menangani gejala yang muncul.
Remedi Homeopati
Aconite
Ini adalah ubat yang berguna apabila terdapat perasaan panik yang kuat secara tiba-tiba. Ada banyak ketakutan, bahkan ketakutan akan kematian, yang dipacu oleh kejutan atau pengalaman traumatik. Mungkin terdapat keadaan berderau, sesak nafas dan muka jadi merah. Ubat ini juga berguna pada peringkat awal selesema, terutama ketika ada rasa sakit, seram sejuk dan kebimbangan. Gejala cenderung menjadi lebih teruk selepas tengah malam, iaitu pada waktu awal pagi.
Arsenic Album
Ubat ini adalah untuk kerisauan berkaitan kesihatan bagi orang yang mengalami kebimbangan yang melampau. Gejala seperti berjalan ulang alik dari satu tempat ke tempat lain, kesedihan, kesuraman, ketakutan, menggigil, seram sejuk, kelesuan, dan loya yang menjadi semakin teruk selepas tengah malam menunjukkan keperluan untuk ubat ini.
Argentum Nitricum
Argentum Nitricum adalah ubat semula jadi untuk kebimbangan yang berkaitan dengan jangkaan, juga dikenali sebagai kebimbangan antisipatif. Kebimbangan antisipatif bermaksud kebimbangan dari pemikiran berterusan mengenai peristiwa yang akan berlaku pada masa akan datang. Sebagai contoh, seseorang mungkin merasa bimbang tentang sebarang perjumpaan awam yang akan dihadiri pada masa akan datang. Orang itu cenderung untuk selalu memikirkan peristiwa tersebut sehingga hari terakhir sebelum perjumpaan. Cirit-birit boleh berlaku semasa fasa kebimbangan. Tergesa-gesa dan tidak sabar, dan kelemahan pada kaki adalah gejala lain yang berkaitan.
Gelsemium Sempervirens
Gelsemium Sempervirens digunakan untuk kebimbangan yang berkaitan dengan membuat penampilan umum. Sekiranya individu tersebut harus pergi dan berinteraksi dengan banyak orang, timbul kebimbangan dan kebimbangan yang berlebihan, bersama dengan keletihan dan mengantuk. Kesedihan, melankolis, dan kekeliruan fikiran, mudah marah, dan cirit-birit adalah gejala yang berkaitan. Ubat ini juga berfungsi untuk ketakutan pentas.
Opium
Opium ialah ubat untuk kebimbangan yang timbul akibat ketakutan. Orang yang memerlukan Opium biasanya mempunyai sejarah kejadian menakutkan pada masa lalu yang mencetuskan kebimbangan. Keganasan episod itu berlaku berulang kali, yang membawa kepada kebimbangan. Rasa gugup, gelisah, dan mudah marah serta ketakutan dan kebimbangan muncul.
Calcarea Carb
Calcarea Carb adalah untuk kebimbangan dengan ketakutan berkaitan beberapa musibah yang akan datang di mana orang itu mengalami ketakutan yang kuat terhadap beberapa kemalangan yang mengerikan. Gejala seperti berdebar-debar, gementar, dan gelisah dengan kebimbangan, berpeluh dan menggigil, mual dan perasaan takut mati dan putus asa menunjukkan keperluannya terhadap ubat ini. Keresahan cenderung menjadi semakin teruk pada waktu malam.
Phosphorus
Phosphorus adalah untuk kebimbangan tentang masa depan dan orang itu mengalami kesedihan, kebimbangan, melankolis, sikap tidak peduli, keletihan dari kehidupan seharian dan mudah marah. Berpeluh di dahi, keletihan saraf dan keletihan adalah gejala lain yang berkaitan, dan ini cenderung menjadi lebih teruk pada waktu petang.
Coffea Cruda
Coffea cruda adalah untuk kebimbangan berkaitan tidur. Fikiran seseorang dipenuhi dengan pemikiran ketika cuba tidur, serta berdebar-debar dan gementar. Orang itu mungkin berpusing kiri dan kanan di tempat tidur dengan rasa tersiksa dan berjaga sepanjang malam kerana kebimbangan.
Ignatia Amara
Ignatia Amara digunakan untuk kebimbangan jenis kemurungan. Orang itu mengalami kebimbangan akibat dari kesedihan yang lama dari masa lalu. Kesedihan, pengasingan sosial, dan keengganan untuk bercakap adalah gejala utama, bersama dengan renungan tentang peristiwa masa lalu. Terdapat juga keengganan untuk berbicara, dan perubahan mood secara tiba-tiba mungkin berlaku.
Kali Phos
Kali Phos adalah untuk kebimbangan ditambah dengan kelemahan dan keletihan. Orang yang memerlukan Kali Phos mengalami keamatan ketakutan yang tingi, serik, gementar dan kebimbangan. Bunyi yang sedikit pun cenderung mencetuskan kebimbangan, dan orang itu mungkin merasa letih dan lesu sepanjang masa. Tidak suka untuk bersendirian, rasa letih dari kehidupan seharian, pemikiran negatif dan kepekaan berlebihan adalah gejala lain.
Lilium Tigrinum
Lilium Tigrinum ialah ubat Homeopati untuk kebimbangan pada seseorang yang merasa takut dijangkiti penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Gejala melibatkan gementar, kegelisahan dan tergesa-gesa. Rasa berdebar-debar, ketakutan menjadi tidak siuman dan ketakutan untuk bersendirian hadir. Kekal sibuk atau menyibukkan diri atau pelibatan diri melegakan symptom ini.
Dapatkan temu janji anda dengan Pengamal Homeopati (Homeopath) kami